今天我們通過科普儀器,膳食寶塔來了解膳食相關(guān)知識。合理膳食,指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物的多種多樣性,才能合理滿足身體各種營養(yǎng)的需求,每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。腸胃不好、吃不下去飯、大病初愈,常被人叮囑“清淡飲食”對身體好。怎樣吃才算清淡飲食?有沒有具體標(biāo)椎?上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院楊林帶我們從營養(yǎng)師的角度,科學(xué)看待“清淡飲食”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”的飲食調(diào)養(yǎng)原則,與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)所提倡的“平衡膳食及食物多樣化”一致。專家建議在日常飲食中可按照“四少一均衡”的原則具體:
1、少鹽:每日食鹽量不超過5克。
2、少油:每人每日攝入量控制在25至30克,少吃油炸油煎食物‘’
3、少糖:每日添加糖的攝入量應(yīng)控制在50克以下,例如:餅干、巧克力、糖果、蛋糕、果醬、飲料、部分麥片都有糖分,要盡量少吃。
4、少辣:如果人體弱患病之時,繼續(xù)追求重口味則容易秀發(fā)疾病,產(chǎn)生不適癥狀,或加重病情,影響服藥效果。菏澤市教育教學(xué)儀器總廠在合理飲食方面開發(fā)了好多科普儀器,其中有一款科普儀器-膳食寶塔根據(jù)營養(yǎng)學(xué)搭配,自主研發(fā)的一款科普儀器,受到新老顧客喜歡,訂單不斷,由我詳細(xì)介紹一下這款科普儀器:
臺面:是環(huán)保的抗倍特材質(zhì),柜體:整體鈑金表面噴塑,板厚≥1.0mm
柜體尺寸:780*680MM。
健康飲食,飲食科學(xué)搭配,分層展示,以模型的方式展示奇妙的膳食寶塔??春筮^目不忘,從中受益,學(xué)會合理搭配飲食?!疚模簞洝?/span>
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